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经济又实用的家用郑州健身器材

来源:http://www.hnqunxing.com/news/136.html   发布时间:2019-06-30

在亚健康日趋严重的当下,健身已成为越来越多人的自觉选择
说到健身,可能大家想到的就是健身房
健身房里拥有品种繁多的器械
让你能充分锻炼到希望得到锻炼的部位
但是,并不是所有人都有时间、有经济去健身房锻炼
大多数上班族因为工作原因,只能选择在家里进行锻炼
那么,今天我们就来盘点一下适合在家里购置的健身器材
1、哑铃郑州健身器材


推荐指数:★★★★★
众所周知,哑铃是一种简单、经济的健身器材
用哑铃锻炼,既可增加力量,又可健美形体
其占地面积小,价格实惠,是家用健身器材首选
常用的哑铃锻炼动作:
俯身单臂哑铃划船
哑铃硬拉
坐姿哑铃推肩
坐姿哑铃交替弯举
直立哑铃交替弯举
长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力
经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维
科学的使用哑铃,可以收到良好的锻炼效果
2、瑜伽垫郑州健身器材


推荐指数:★★★★☆
说起瑜伽垫,可能有人觉得这是女士练习瑜伽时常用的道具
其实瑜伽垫可以让我们在家里进行多种锻炼,并不是只有瑜伽哦
比如:俯卧撑、健美操、仰卧起坐、平板支撑等,用它垫上后就可以避免练习时对身体各个部位的损伤和由于损伤而引起的疼痛,也可以防止脊椎,脚踝,膝关节等部位的碰伤。

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