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【生活百科】郑州健身器材厂的使用常识

来源:http://www.hnqunxing.com/news/149.html   发布时间:2019-10-21

在很多的小区、公园里都会有公共的健身器材,这些器材可供群众们自由的锻炼。公共健身器材的恰当使用,能够有效的提高心肺和呼吸系统,但对自己不熟悉的器械,就需要了解它的使用说明,以免受到伤害。

一、漫步机:颈椎病等患者不宜 【河南健身器材厂】、【郑州健身器材厂】、【健身器材厂】

主要是为增强下肢的活动能力,改善髋关节的灵活性。在锻炼时,应注意保持身体自然挺直,双手紧握把手以保持平衡,切忌摆动幅度过大。一般锻炼的时间在2~3分钟。适合于除儿童外的各年龄层的群众,特别适合于髋关节有功能障碍的患者,可以选择作为身体恢复的一种方法。但神经平衡功能障碍者、中风后遗症患者、颈椎病患者、脑血管疾病患者、下肢人工关节置换术后患者、膝关节疾病患者,不宜从事该项运动。

二、坐蹬器:髋骨软化勿锻炼 【河南健身器材厂】、【郑州健身器材厂】、【健身器材厂】       

增强下肢力量,提高下肢关节的稳定性锻炼前,应充分活动踝、膝、髋关节,锻炼时腰背部要贴在座靠上,双腿蹬伸时上体保持正直,目视前方,依靠双腿的力量蹬离座椅。对下肢屈伸障碍、肌肉萎缩、风湿性关节炎、坐骨神经痛、踝关节扭伤等有治疗和康复作用,但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说,则不宜进行这项运动。

三、健骑机:膝关节有疾患慎用【河南健身器材厂】、【郑州健身器材厂】、【健身器材厂】 

能增强上、下肢的肌力和胸部肌肉,并能锻炼腰腹部肌肉和按摩内脏,增强消化系统和心脏功能。锻炼的时候,身体动作幅度不要过大,速度不可过快,否则难以不到健身的效果,并且还容易导致肌肉、肌腱的拉伤严重时甚至会引起肌肉、肌腱的撕裂或者断裂的情况发生。但一些膝关节疾患的锻炼者,应慎用健骑机锻炼。老年人在上下器械时,要格外小心,不要踏空或摔倒。

四、扭腰旋转器:控制幅度动作轻柔 【河南健身器材厂】、【郑州健身器材厂】、【健身器材厂】

有助于改善协调能力,通过牵引可以使肌肉、韧带放松,调整脊椎,增强旋转功能。适用于缓解肩背腰部酸痛和麻木僵硬不适,对腰肌劳损、椎间盘突出有辅助治疗作用。锻炼时,也应注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔。频率控制在15至20次/分钟为宜。儿童不适宜。

五、使用健身器材要注意卫生 【河南健身器材厂】、【郑州健身器材厂】、【健身器材厂】

随着生活水平的不断提高,越来越多的人加入到全民健身活动中来。在很多居民小区,人们都会看到各种各样的公用健身器材。不过,专家提醒,在使用这些公用健身器材的时候还应注意防止流行病的传播。

六、健身器材材质符合安全标准【河南健身器材厂】、【郑州健身器材厂】、【健身器材厂】 

目前在小区内使用的公用健身器材,主要为铁制表面喷塑,还有一些用塑料(硬聚氯乙烯)在器材表面包裹,这样既美观又耐用聚氯乙烯(PVC)作为一种材料已广泛应用于工业和日常生活用品中,但其是否对环境和人体健康有危害一直是人们争论的焦点。那么,我们目前使用的公用健身器材是否存在毒性危害呢?聚氯乙烯是一种聚合材料,通常含有铅、镉、邻苯二甲酸盐等物质,这些物质对人体都有害,有的甚至是致癌物。

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