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郑州健身器材厂教大家怎么选择符合自己的健身器材

来源:http://www.hnqunxing.com/news/174.html   发布时间:2020-05-17

小区健身器材的诞生,给了我们空闲时间中很好的锻炼,但是在选择时并不是每个器材都是符合我们的,那么我们在使用过程中怎么找到适合自己的器材呢?下面就由郑州健身器材厂来为大家详细解答。

太空漫步机,切忌摆动幅度过大。太空漫步机是最受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是,它很容易拉伤腰肌。因此,老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度为45度左右,频率为每次34秒。

髋骨软化症人群,莫玩蹬力器。这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的,但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说,则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损,从而加重原有的症状。

患了椎间盘突出症,别碰健骑机。其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话,千万不要使用这类器械,因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

要玩牵引器,先试引体向上。上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉,预防椎间盘突出是有好处的。但郑州健身器材厂建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,最好还是选择别的拉伸运动。


郑州健身器材厂是河南省首家专业从事的健身器材的厂家,公司在省体育局支持下,主要以生产研发、推广销售为主的户外健身器材生产企业。公司经营宗旨是为大众健康服务,积极倡导休闲、娱乐、健身为一体的新健身观念。

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