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河南健身器材厂分享健康瘦身最佳时间

时间:2015-05-13  来源:http://www.hnqunxing.com/news/27.html
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     郑州众强健身器材是在省体育局支持下,成立的一家以生产研发、推广销售为一体的专业户外健身器材生产企业。创立的“新农村”牌健身器材已成为行业内知名品牌,通过了ISO9001:2000国际质量体系认证,所生产的健身器材均经过国家体育用品质量检测中心检测,并成为质检中心定点生产厂家。

    运动减肥被称为是最健康最好的一种减肥方式,但是不是任何时间运动都对减肥有好处呢,这个答案是否定点,我们进行运动减肥也需要挑选合适的时间才行。一天当中到底什么时间运动最合适?

    科学的来说饭后是最不适合运动的时间段,为此大家需要避免饭后运动,饭后运动容易导致各类问题的发生,如果饭后脂肪分解少,减肥运动也不宜在这个时间段进行。饭后运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发症状。人体进食后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣。吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。

   适合运动的时间 
        研究发现,轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段:   上午时段:早餐后3小时至午餐前   下午时段:午餐后3小时至晚餐前   晚间时段:晚餐后3小时至睡前 
     选择最佳的时间进行锻炼,从而达到的效果也不一样,健康的的减肥健身,选择时间段是一个关键.。
     众强健身祝您有一个健康的身体,合理安排自身适宜地进行运动,生活积极阳光而向上!

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