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河南健身器材厂谈谈老人使用健身器材的注意哪些?

来源:http://www.hnqunxing.com/news/34.html   发布时间:2015-08-19
      随着社会的发展,空气质量越来越差,而人口老龄化速度也逐年加快,如何降低人口老龄化的加快,那就需要我们平时对注意锻炼,多活动,那我们如何用健康的运动方式来锻炼呢——健身器材,那我们就来谈谈老人使用健身器材的注意哪些?
    太空漫步机
    使用注意事项:
    1、它操作简单容易、动作省力,前后迈步甩来甩去很过瘾;
    2、该器械容易拉伤腰肌,老年人在进行“太空漫步”时,切忌摆动幅度过大。
    扭腰器
    使用注意事项:
    1、老年人在使用扭腰器时,要注意控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。
    上肢牵引
     使用注意事项
     1、对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的;
     2、但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动,应选用别的拉伸器材运动。
    健骑机
    使用注意事项:
    1、适合那些经常伏案和久坐的人使用;
    2、对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用;
    3、但对那些椎间盘突出的老年人,不要使用这类器械运动,因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

     健身器材的使用我们已经了解到了,如果您想健身,如果您是老年人,也一定要多多注意一下,不要因为一些小失误而导致意外的发生,使用时需要注意。

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