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跑步机步行技术

时间:2015-10-16  来源:http://www.hnqunxing.com/news/38.html
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     公司已形成了一套完善地售后服务体系、自动化的生产作业流水线,每一个生产环节都有专人检测质量。

      步行时,应保持正确的身体姿势,以提高锻炼效果,减小脊柱和腰背部肌肉的负荷。练习者的头、躯干要保持自然、正直的姿态,挺胸收腹,双眼平视,肩部放松,从侧面看,耳朵、肩部和髋部要保持在同一条垂直于地面的直线上。

       要保持髋部放松,脚后跟外侧先着地,然后迅速过渡到脚后跟内侧,再过渡到前脚掌,最后前脚掌离地。脚掌不要过度内翻或外翻,否则可能会造成下肢关节损伤。

       摆臂动作与腿部动作要协调配合,摆臂的速度要与步频相同。当左脚前迈时,右臂前摆;当右脚前迈时,左臂前摆。摆臂时,肩部要放松,手掌自然半握拳。快速行走时,屈肘约90度,这样可使摆臂的动作更快。手臂向前并向内侧摆动时,手可以接近胸部高度,但不要超过身体的正中面;手臂向后摆动时,手可以接近臀部高度。

       为了提高步行速度,可加快步频、增大步幅,或者同时采用这两种方法,但没有必要刻意、过分地增大步幅。步行时若较为放松,反而会增大步幅。

       本厂工艺、设备先进,精选用料,造型力求新颖、美而耐用,价格低而合理,售后服务完善。全部采用二保焊、氩孤焊。静电喷塑以及镀锌工艺。我厂本着重合同、守信誉的宗旨,永远致力于教育事业。

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