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河南健身器材厂家阐述冬季应挑选适合自己的运动

来源：http://www.hnqunxing.com/news648093.html 时间：2015/1/21 0:00:00

如今人们生活节奏越来越快，工作量越来越大，生活压力不断增加，而造成没有时间做一些运动，如果你有时间也不要盲目选择一些活动，郑州健身器材厂专业从事室内外，家用健身器材，如果您没有时间你可以选择一些家用的小型器材，在家做运动，冬季外边气温低，雾霾也比较严重，不建议去户外做运动，如下是河南健身器材厂家阐述冬季应挑选适合自己的运动：
青春发育初期：宜选择广播体操、跳绳、踢毽子、乒乓球等以锻炼机体灵敏性、协调性和柔韧性为主的运动项目。
青春发育中期：宜选择短距离快跑、变速跑、羽毛球等以速度锻炼为主的运动项目。
青春发育后期：宜选择中长跑、登山、游泳、足球、排球、篮球等可增加速度、耐力和力量性练习的运动项目。
中年人：宜选择慢跑、骑车、健身操、小球类等有氧运动项目。
老年人：宜选择慢走、交谊舞、太极拳等有氧运动锻炼。

胖人：应以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量运动及球类运动更佳。水中运动(水中行走、水中跑、水中跳跃、水中打球等)是非常有效的减肥方式。

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