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河南健身器材厂谈谈老人使用健身器材的注意哪些？

来源：http://www.hnqunxing.com/news648106.html 时间：2015/8/19 0:00:00

随着社会的发展，空气质量越来越差，而人口老龄化速度也逐年加快，如何降低人口老龄化的加快，那就需要我们平时对注意锻炼，多活动，那我们如何用健康的运动方式来锻炼呢——健身器材，那我们就来谈谈老人使用健身器材的注意哪些？
太空漫步机
使用注意事项：
1、它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去很过瘾；
2、该器械容易拉伤腰肌，老年人在进行“太空漫步”时，切忌摆动幅度过大。
扭腰器
使用注意事项：
1、老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。
上肢牵引
使用注意事项：
1、对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的；
2、但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动，应选用别的拉伸器材运动。
健骑机
使用注意事项：
1、适合那些经常伏案和久坐的人使用；
2、对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用；
3、但对那些椎间盘突出的老年人，不要使用这类器械运动，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

健身器材的使用我们已经了解到了，如果您想健身，如果您是老年人，也一定要多多注意一下，不要因为一些小失误而导致意外的发生，使用时需要注意。

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