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上肢牵引器的使用方法以及注意事项

来源:http://www.hnqunxing.com/news648120.html 时间:2016/3/31 0:00:00

使用上肢牵引器这种户外健身器材锻炼身体,最好先尝试做引体向上。看自己能否做一个完整的引体向上动作。如果不能,还是不是使用这种户外健身器材为好。

上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉,预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要使用这种户外健身器材锻炼。要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,最好还是选择别的的户外健身器材比如单杠来做拉伸运动。


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