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18530016678古人曾经说过：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。但是北方的冬季是寒冷多风的，且空气污染加重。在这样的环境中锻炼不仅不能对身体有锻炼作用，还很容易鼻腔呼吸道疾病。那么冬季如何运动健身呢？众康健身器材厂给你一些建议。
运动是需要的，但是运动的场合需要从室外转移到室内。冬季可以选择在专业的运动场所内或者在家进行运动。运动时要注意一下三点：第一是选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。第二是不宜过早锻炼。冬季天寒，早上刚起来自身体温没有升高，伸展性不好，很容易造成身体损伤。第三是充分的热身运动，天气寒冷的时候肌肉粘滞性增大，再进行下组练习时容易受伤。
众康健身器材厂祝大家有一个好身体。
