冬季慢慢到来，在健身锻炼时应该注意哪些问题？

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慢慢的天气已经逐渐降低，温度的变化与健身锻炼的影响有着直接的关联，因为人体内有着完善的提问调节机能，在不同的气温条件下，身体内的代谢强度和散热方式会发生相应的变化，来达到保持体温的恒定。那么我们在冬季锻炼身体时应该注意哪些问题呢？下面就要由小区健身器材厂为大家详细解答。

（1）冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

（2）衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

（3）环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

（4）锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

（5）应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

小区健身器材厂是河南省专业从事的健身器材的厂家，公司在省体育局支持下，郑州健身器材厂主要以生产研发、推广销售为主的户外健身器材生产企业。公司经营宗旨是为大众健康服务，积极倡导休闲、娱乐、健身为一体的新健身观念。