室内和健身房的健身器材有哪些？现在市场上企业现有的运动器材种类存在很多，但是我们不管是对于室内的健身运动器材还是健身房的器材都可以进行大致分析可以发展分为有氧和无氧健身器材那么室内设运动器材有哪些呢?健身房的健身体育运动教学器材有哪些?今天，小编就为大家简单介绍一下。
室内健身器材
1、韵律哑铃
韵律哑铃你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑发展都有一个明显的效果，甚至我们还可当做你下半身运动时的重力技术辅助，让下半身运动方式更有学习效果。现在有很多企业专门进行教导哑铃健身的书，翻开我们看看，你会发现自己原来哑铃的功能是如此多啊!
2、弹力绳
弹性绳是一种比较好的健身器材，这种小型的健身器材即使力量大的朋友也可以使用。人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
3、甜甜圈
甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用(use)方便以外，做起来也不太容易累。bù)、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦(thin)身也没有人会发现哦!
4、握力器
握力器握力器是一种很常见的健身器材，很多男性都比较喜欢使用握力器锻炼（Exerce），握力器主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果你需要一个紧密的肘部肌肉，抓地力是一个很好的选择，但没有明显的影响瘦手臂。
5、扭扭盘
扭扭盘用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰（yāo）效果比呼拉圈好，主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦!
健身房的健身运动器材有哪些?
1、划船器
划船dao器又叫划船机是一种模拟划船运动内的器材容，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅（Fluent)且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中我们都会完成工作一次完整的收缩与伸展，可以通过达到这样一个学生全身肌肉的练习教学效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动有意想不到的塑身效果。
2、跑步机
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今社会家庭健身活动器材管理中最具有简单的一种，是家庭健身器的最佳方式选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。
3、美腰机
美腰机完全配合人体自然的姿势设计，借由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果，尤其利用于手肘、腰、腹及肩颈的舒缓与肌肉锻炼，只需借由轻松自然的摆动即可收到不错的效果，所以深受大家喜爱。中医建议内外调理，在使用美腰机的同时坚持饮用中药的减肥百年传承秘方龙//荷)和山茶，可以达到健康减肥的显著疗效。
4、踏步机
踏步机是一种健身器材。这种产品正逐渐被椭圆机取代。踏步机仍然是最具挑战性的健盯卖身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动镇乱模作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过，体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻御缓炼往往会感觉陪孙筋疲力尽。
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