社区广场健身器材常见的设备和操作你知道吗？

郑州市健身器材厂引进的社区广场健身器材你们了解吗？在这里我们介绍小区健身活动器材和一些比较常见的设备和操作，以及一些锻炼时需要注意的一些地方！

（1） 腰

使用方法︰ 手握住手柄，脚平衡发展站在踏板，驾驶时腰部扭动的下肢以及周围进行一圈。

（2） 单车装备

功能︰ 增强心肺功能和提高上肢、 腰部、 腹部、 腿、 背肌肉和四肢协调。对腕、 肘、 髋关节功能障碍，关于康复的腿和低背痛，等等。

（3） 太极车轮

使用方法：用手握住手柄，在相同或相反的方向上缓慢地转动

（4） 太极推板

主要功能︰ 增强、 肩、 肘、 臀部、 膝盖，膝盖和其他部件的能力，适合老年人锻炼
跑步机练习︰双脚成马步，双手拇指轮握柄，向相同或相反的方。

（5） 跑步机

方法︰足辊手臂和运行。

功能︰ 增强心肺功能，促进血液循环，燃烧多余的能量，保持良好的精神状态，锻炼腿部肌肉。

户外健身器材锻炼时注意什么？

室外健身器材的出现，为想要通过锻炼变健康的人们带来许多的便利。室外健身器材如今根本在很多的小区都有装置，使用户外健身器材锻炼时注意以下点：腰腹起到的作用。

1、经常想要运用户外健身器材锻炼的人，需控制本人的运动量和速度，通常以脉搏不超越每分钟次比较好，不要超越每分钟次。对于不经常或者说根本不怎么参于锻炼的人来说，需要选择适合的运动项目。

2、运用户外健身器材锻炼之前一定要做好充沛的准备活动，热身的时间应该控制在到分钟左右。这样做可以预防扭脚脖或者扭腰等使神经的伤害。

3、运动之后要做些整理活动。由于人在运动之后毛细血管会扩张，假如坐在地上原地不活动的话，血液会在人的身体远端招致无法回到心脏里来，就会感到胸闷气短，有高血压和心脏病之类的同志，运动之后还需求再走一走，可以缓冲10分钟左右。

4、经常的使用健身器材进行锻炼，对脑力劳动者来讲也是非常有益的。以及关于想要的人士来说，假如能在正常布置食物的时分，再借助于户外健身器材锻炼，这样能够地可以促进，而且以后的体重可以足够的固定不会反弹跑步机的正确使用注意哪些方面？

本健身器材厂成立一来致力于为全民健身运动而服务的目标,服务与社区街道、房地产项目、公共场所、企事业单位、学校和公共健身路径。郑州健身器材厂从器材的生产到场地预览效果图到安装,提供全方面一体化服务，并负责一年内三包，终身免费维修服务！