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郑州健身器材厂家:郑州小区健身器材的使用须知

来源:http://www.hnqunxing.com/news648276.html 时间:2020/12/12 0:00:00

郑州小区健身器材厂家:郑州小区健身器材的使用须知

今天,很多社区都有郑州健身器材,而且这些器材的使用率相对较高。但大多数人可能影响并不需要知道自己并非所有工作的人都适合试用郑州小区健身器材。以下众康郑州户外健身器材厂商介绍小区健身器材的使用情况,让大家了解。


注意牵引器的使用

上肢牵引器的功能与中国医院牵引治疗方法相似。有助于伸展肌肉,预防椎间盘突出。但建议那些手力不够的老年人最好不要进行这项运动。为了测试手的力量,可以以拉为标准。如果老人拉不完,选择其他拉伸运动。此外,许多农村老年人自己喜欢用压腿器锻炼学生他们的柔韧性。抬腿的幅度最好不要超过肩关节,否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。
扭腰旋转,莫朝,180度。

要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭转的范围不应超过180度,频率应控制在3≤4秒,以完成一个动作。
椎间盘突出时,不要碰骑马机。

该装置依靠手和脚的强度上下移动,从而伸展整个身体,以移动身体各个部位的关节。说这项运动适合经常在餐桌上颈部和腰部肌肉紧张的人是有道理的。但是,如果病情已经发展到椎间盘突出,请不要使用这种类型的设备,因为脊椎无法承受骑手的“折腾”。
太空进行行走者不应该通过摆动太多


宇宙飞船是流行的健身设施设备技术之一。它很受欢迎,因为很多人认为它很容易玩,少劳动,喜欢到处乱扔。医生们说,“太空漫游者”实际上很容易受到伤害。特别是在老年人中,由于衰老,肌肉的水分较少,灵活性也较低。如果腿部摆动过快,脊柱周围的肌肉容易受到压力。因此,老年人在大约45度的范围内摆动双腿,每次3-4秒。
患有髋关节软化症的老年人不应该玩踏板。

本发明主要用于下肢和腰部力量的锻炼,但不适用于已发展为髋关节骨软骨病的老年人。所谓髋关节骨软化症,主要症状通常是膝盖疼痛,上下楼梯会感觉无力。这么老的人,髋关节的承重功能不太好。如果你做一个踏板装置,伸肌群可能会受损,加重原来的症状。

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