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河南健身器材厂:跷跷板的功能

来源:http://www.hnqunxing.com/news747198.html 时间:2021/12/31 11:25:00

河南健身器材厂方法:一人先坐在跷跷板的一端,双腿放在两边,双脚着地支撑跷跷板。另一个人坐在跷跷板上后,他可以开始上下移动。

功能: 锻炼全身综合功能和平衡意识。

注意: 双手应握扶手,振动频率不宜过快过大,否则容易造成骨质疏松的脊椎嵴椎压迫性骨折或尾骨骨折。

是双手握紧前方把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,然后自然交替前后摆动,恰似平地漫步。

功能: 增强人体下肢肌肉力量,提高有氧训练能力。

速度不宜太快,且有心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。

方法:先坐上座椅,手扶两手把,脚蹬挡管,以自身为重量,反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准为连续蹬腿50次为优,连续蹬腿40次为良,连续蹬腿30次为中,20次为差。

功能:增强学生腿部肌肉组织力量及下肢的运动发展能力。


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