郑州健身器材厂：器材的使用功能以及注意事项

郑州健身器材厂压腿训练器

方法：根据企业自身的身高进行选择一个合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体发展向前不断弯曲。

功能: 增强腿部肌肉力量和下肢运动能力。

使用方法：人体紧靠推拿器，上下左右缓慢运动。

功能：按摩腰、背部肌肉，疏通经络，调整相关脏腑功能，提高人体抗病能力。这种设备更适合老年人。

注意：用力适中，动作要由缓到快。

平衡滚筒

方法：待平衡滚筒静止，用脚先踩稳滚筒旁边的支撑点，再紧握横杆，用脚缓慢向前或向后转动滚筒，慢慢加速，挺胸、收紧腹部，保持重心稳定。

功能: 增强心肺功能、腿部力量、关节灵活性，改善人体平衡协调性。

注意:患有心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石、晕车或晕船的人不能使用本装置；老年人和儿童基本不建议使用这种器械进行锻炼；穿运动鞋使用设备；速度不能太快。

旋转健腰器

方法：双手先握紧扶手，再踩在圆盘上进行左右通过扭动腰部。

功能: 活动腰关节，放松腰背肌肉，适合除儿童各年龄段人群。特别适用于腰椎运动障碍、腰肌劳损、全身乏力。

注意：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄，要保持扭腰的转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀，才能达到健身效果而不伤害身体。