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郑州健身器材厂,锻炼时需要注意的点

来源:http://www.hnqunxing.com/news747207.html 时间:2021/12/31 11:30:00

"全民室外健身器材"是安装于户外的健身设备,因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排,在小雨天,雪中锻炼要注意,锻炼后及时更换衣物,在寒冷,大风雪,雨雾等恶劣天气时,不宜锻炼。

运动前,做好准备工作;运动后要注意放松和整理活动,帮助疲劳恢复。

刚开始锻炼时,运动的幅度不宜过大,运动速度不宜过快。要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。

穿柔软保暖轻便透气吸汗能力强的服装,穿鞋底较厚柔软弹性好大小合适的运动鞋,不能穿皮鞋,尤其是高跟鞋。冬天,在不影响运动和安全的情况下,可戴帽子和手套。

郑州健身器材厂表示患有疾病或有损伤的练习者,要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。



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