郑州公园健身器材厂

    现在越来越多的人处于亚健康状态，不仅老年人容易生病，年轻人也是抵挡不住外界的疾病传播，那么如何保证我们的身体健康呢？运动则是很重要的一个环节。现在郑州公园健身器材厂给大家分享几种健身器材使用方法，看看哪种更适合您？

1）胸部备选动作：坐姿推胸（器械）；史密斯架卧推；哑铃卧推；

2）背部备选动作：颈前下拉（器械）；坐姿划船；引体向上；

3）大腿备选动作：坐姿蹬腿（器械）；史密斯架深蹲；坐姿腿屈伸；

4）小腿备选动作：坐姿提踵（器械）；站姿提踵；杠铃提踵；

5）肩部备选动作：坐姿推举（器械）；杠铃颈前推举；哑铃推举；

 6）三头备选动作：钢线下压（器械）；哑铃颈后臂屈伸；体后臂屈伸；

 7）二头备选动作：器械弯举（器械）；哑铃弯举；杠铃弯举；

 8）腹部备选动作：仰卧起坐（器械）；仰卧举腿；仰卧腿屈伸；

“身体是革命的本钱”为了自己，为了家人，为了最爱我们的人，多运动，保证身体健康才能更好的生活!