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       锻炼结束后的一天内肌肉重量增加。经常进行力量训练的健身者的肌肉组织会在这个阶段进行恢复,肌肉重量相应增加。而且有研究显示,经常进行力量训练的女性与经常进行力量训练的男性相比,前者比后者从力量训练中的恢复适应过程更快。心脏更健康。锻炼达到出汗的效果后,会使血压持续下降16个小时。


时间:2016-5-30 0:00:00
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