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       锻炼后的休息期间内热量也在燃烧。锻炼过程中每燃烧100千卡热量,锻炼结束后还会继续燃烧15千卡的热量。如果你跑了3英里,身体总共会燃烧掉300千卡的热量,长跑结束还会多燃烧掉45千卡的热量。负重练习能让热量的燃烧持续38小时。为了能让锻炼更好地起到消耗热量的效果,每周最好进行两次力量训练,因为它会加快新陈代谢的速度。

        健身后会让你身心愉悦哟,快点来参与吧!

时间:2016-5-30 0:00:00
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